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Bellydance with Moon and Stars
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3rd Coast 2009 - Sharon & Darshan上課



Sharon看起來狀況不錯. 一樣美豔動人. 她又在脖子旁加了一個超級漂亮的白色刺青!!...因為白色的不起眼, 不會太過引人注意, 又很漂亮, 大家有機會可以注意一下. (該死, 打到這就想到為什麼我不拍一張照片呢...= =")...她的課我就不多說了, 就很一如往常的模式. 不過Jye有感覺Sharon的舞風也漸漸有點改變了. 她其實不看打扮的話, 舞風路子其實很中性, 就是說滿在部落風跟中東風中間的. 而且我覺得她跳舞比較自由了, 動作也隨意很多. 越來越有輔合她個性的感覺. 這兩年Jye學舞, 看到這些老師們也都年年不同的成長, 覺得很有意思XD


我還是如此喜歡Sharon想到她搬去德國的話不知道在美國會不會活動減少就讓人小擔心. 不過我也沒那麼追星啦^^"


Darshan就是有出了一張tribal dvd的那個Darshan. 大家知道她嗎? 她本名叫Cammi, 而且上課與表演也都用本名. 不太清楚那她舞名取來幹嘛的^^" 她的身形很像Sabine喔(不過Sabine比較漂亮秀氣). 本人高高瘦瘦, 白皙而且又挺又壯 (雖然瘦但紮實的不得了那種), 肌肉很漂亮. 本身是健身教練的Darshan, 對於運動生理當然很了解. 


她這次開了很多堂課都很受歡迎(她很受歡迎呢!). 但我報的是一堂運動生理跟預防運動傷害的課. Jye是個破罐子^^"...外強中乾, 因為坐電腦太多, 肌肉僵硬, 加上脊椎間盤突出的問題,很需要這種課來拯救自己.....她是個很清楚很智慧的老師. 她講到的一點重點我覺得很受用. 她說舞者雖然拉筋會把肌肉拉長, 但並不代表肌肉就會放鬆, 你可能會有很長但很緊繃的肌肉, 那反而比一班人要放鬆更麻煩, 因為一班人放鬆就去拉就好了, 舞者的話反而得用外力按摩才行(就像用foam roller滾筒) 所以拉筋跟肌力訓練必須同時進行, 這樣才能有強壯又鬆的肌肉.


另外一點我覺得長知識的事. 她說舞者, 尤其肚皮舞這種動作很獨立性Isolation的舞者, 常常會因為某動作大量訓練到單一肌肉, 但卻完全沒用到旁邊的肌肉.導致身體不平橫. 舉例像是肚皮舞hips的動作, 常會大量用到側腰臀, 但後腰中腰或是後大腿就會沒有訓練到. 大腿正前方強壯但後側沒力的話會減低平衡感. 這種徵狀可以在明明你覺得自己很強壯了, 但有的動作改一點點角度之類你就做不來或覺得變沒力, 就代表肌肉訓練不均衡. 要緊可能的訓練整塊包覆內層外層上上下下的肌肉都等同發展才是最理想的, 而且身形也會比較好看, 就會像Sharon, Rachel, Ansuya那樣明明很有力就看不太到肌肉(人名舉例是我自己加的啦^^).


這次Sharon跟Darshan我都是象徵性的各上一堂. 至於表演我再分開來寫. Sharon這次表演很棒喔XD
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